1- توضع قدم الرجل غير الدافعية للكرة للخلف قليلا والى جانب الكرة منثنية من الركبة وينتقل عليها مركز ثقل الجسم.

2- تتحرك الرجل الدافعة للكرة من الخلف للامام على أن يدور سن القدم للخارج قليلا .

3- يميل الجذع للامام قليلا كوضع الجرى العادى على أن تعمل الذراعان على حفظ التوازن .

1-  عمل نموذج واضح مع الشرح المختصر .

2- توضع الكرة أمام التلميذ ويتخذ الوضع الصحيح للجرى بالكرة .

3- يتخذ التلميذ الوضع الصحيح للجرى بالكرة ثم يمشى بالكرة للأمام بقدم واحدة .

4- الجرى بالكرة للأمان بإستخدام القدمين بالتبادل .

5- الجرى بالكرة للأمام بإستخدام القدمين بسرعة .

6- الجرى بالكرة للأمام بإستخدام القدمين بخط متعرج .