جدول السعرات الحرارية للبيض - المكتبة الرياضية الشاملة

عدد السعرات الحرارية	الكمية	نوع المادة
17	1 كبيرة	بياض البيض (طازج أو مثلج)
59	1 كبيرة	صفار البيض طازج
79	1 كبيرة	بيض مسلوق سلق كامل
91	1 كبيرة	بيض مقلي
92	1 كبيرة	أومليت
252	113 جرام	أومليت مع جبنة و خضار
130	1 كبيرة	بيض بط
267	1 كبيرة	بيض وزة
135	1 كبيرة	بيض ديك رومي