هناك طرق كثيرة لربط الحزام من اشهرها الطريقتين التاليتين

الطريقة الأولى:

أجعل منتصف الحزام على منتصف جسمك من الأمام (شكل - 1).
لف طرفي الحزام من خلف ظهرك وحول خصرك (شكل 2 - 3 - 4).
شد الطرفين قليلاً كل طرف الى الجهه المقابلة (شكل - 5).
أدخل الطرف العلوي من تحت اللفات بحيث يكون ملاصق للبدلة وأخرجه من الجهة العليا (شكل - 6 - 7).
أربط الطرفين العلوي والسفلي ربطة مربعة (شكل - 8 - 9).
لاحظ إبقاء حوالي 20 سم تقريباً من كل طرف بعد العقدة (شكل - 10).

الطريقة الثانية:

1- إمسك بحوالي ثلث الحزام على منتصف جسمك من الأمام.
2- لف طرفي الحزام من خلف ظهرك وحول خصرك مرتين.
3- شد الطرفين قليلاً كل طرف الى الجهه المقابلة .
4- أدخل الطرف العلوي من تحت اللفات بحيث يكون ملاصق للبدلة وأخرجه من الجهة العليا.
5- أربط الطرفين العلوي والسفلي ربطة مربعة.