الإحـــمــاء Warming up لماذا يجب علينا أداء الإحماء قبل الوحدات التدريبية ؟ الإحماء الجيد يعمل على الوقاية من الإصابات. يزيد من القدرة على التخلص من حامض اللاكتيك المتراكم في العضلات من الوحدات التدريبية السابقة. يزيد من قدرة العضلات على الانقباض والذي تساعد عليه بعض تدريبات الإطالة العضلية

برنامج تدريبي مختصر للوثب الثلاثي الإعداد الأساسي 1ـ (10 % ) إعداد عام ( تدريب شامل ، وثبات متنوعة ، مرتفعات ) ..إلخ 2ـ ( 30 % ) أداء فني تكنيك ( تدريبات تعليمية من 5 ـ7 تكرارات ) 3ـ ( 20 % ) تنمية القدرة بالأثقال ( حمل متوسط من 5: 6 تمرينات بتكرارات سريعة من 8 : 10 تكرار ) 4ـ ( 20 % ) إعداد لياقة

امتحانات السنوات السابقة كلية التربية الرياضية - جامعة أسيوط رابط آخر

الانقباض العضلى يعتبر الانقباض الوظيفة الاساسية للعضلة وهو المسئول عن القوة الناتجة عنها وبدرجاتها المختلفة بداية من المستوى النغمة العضلية حتى درجة القوة القصوى. النغمة العضلية هى درجة الانقباض الجزئى المستمر وغير المرئى بعضلات الجسم. ويسيطر الجهاز العصبى ويتحكم فى درجة الانقباض العضلى حيث يرتبط

Soccer Strength Training and Conditioning Soccer is a game that is extremely demanding and is dependent upon many different athletic qualities. Speed, agility, power, quickness, flexibility, strength, and aerobic and anaerobic capacity are all qualities that must be trained to perform at a high

الدراسات التطويرية للنمو والتطور والاتجاهات : تعني الدراسة التطويرية دراسة المتغيرات نتيجة الزمن وهي ثلاثة أنواع : اولا : دراسة النمو : وهي معدل التغيرات الحاصلة بالفرد على متغير الزمن . اذ ان الإنسان كائن حي يتغير مع تغيرات الزمن لذا وجد العلماء دراسة النمو بطريقتين هما : 1- الطريقة الطويلة : وهي

دراسات العلاقات المتبادلة وحالاتها وارتباطها وهي دراسة الحقائق المتبادلة بين تلك الحقائق والتعمق بها . وتقسم الى : أولا : دراسة الحالة : تقوم على التعمق في دراسة المعلومات عن فرد معين او مؤسسة او مجتمع او او أي جماعة على انها وحدة للدراسة في مرحلة محددة . وبهذا يتوصل الباحث الى الأعماق . كميل

مناهج البحث العلمي العلم : المعرفة المنسقة المتكونة نتيجة الملاحظة والتحليل والتجريب البحث العلمي : وسيلة الاستعلام والاستقصاء المنظم والدقيق الذي يقوم به الباحث لغرض اكتشاف معلومات جديدة ، او تطوير وتصحيح معلومات موجودة من خلال إتباع خطوات المنهج العلمي . المنهج العلمي للبحث : الطريقة التي تعتمد

الملاحظة الملاحظة : نشاط يقوم به الباحث لجمع الحقائق التي تساعده على تعيين المشكلة وتحديدها وحلها وذلك عن طريق استخدام الحواس . تساعد الملاحظة في الكشف عن الجوانب التي لا يمكن كشفها عن طريق الاستبيان او المقابلة ، لأنه في الأساليب السابقة المجيب يدلي بالمعلومات اما في الملاحظة فان الباحث يشاهد

منهجية البحث وإجراءاته الميدانية يحدد الباحث الخطوات والإجراءات والطريقة والأسلوب الذي سوف ينتهجه في البحث . ويشمل : منهج البحث : يحدد الباحث الأسلوب او المنهج الذي سوف يستخدمه في إجراءات بحثه . سواء أكان المنهج وصفي ام تجريبي ام تاريخي . العينة : يحدد الباحث العينة التي سيطبق عليها تجربته ، سواء