تدريبات باستخدام الكرات الطبية
تدريبات باستخدام الكرات الطبية تدريبات الكرات الطبية مناسب جداً لكافة الفئات والقدرات والأعمار والرياضات. تدريبات الكرات الطبية بالتزامن مع تدريبات الأثقال والتدريب الدائري ممكن استخدامها لتطوير
تمارين القوة العضلية والقابلية الحركية والإعداد البدني مع الزميل
تمارين القوة العضلية والقابلية الحركية والإعداد البدني مع الزميل( 20 تمرين) الهدف : تطوير القوة لمختلف المجاميع العضلية للجسم بمساعدة الزميل أثناء التدريب وتطوير القابلية الحركية ( المرونة ) لمختلف
الخطوات الفنية والتطبيقية لمهارات كرة اليد
الخطوات الفنية والتطبيقية لمهارات كرة اليــد استقبال الكرة باليدين الخطوات الفنية 1- يميل الجسم قليلا في اتجاه الكرة وترفع اليدان في مستوى الوسط وتتجهان للأمام . 2- تؤخذ خطوة في اتجاه الكرة مع