اللياقة والاستشفاء في المجال الرياضي
الكابتن / أشرف محمود
لا شك أن الرياضة تؤدي إلى تقوية الجهاز العضلي المرتبط مباشرة بالجهاز العظمي اللذان يكونان جهاز الحركة مضافا إليهما الجهاز العصبي المركزي وتؤثر الرياضة كذلك في قدرة وكفاءة كل من الجهازين الدوري والجهاز التنفسي بالإضافة الى تجنب السمنة والكثير من أمراض العصر كأمراض الضغط والسكري والقلب وآلام أسفل الظهر وحتى الكسل، ويهدف التدريب الرياضي إلى رفع مستوى الإنجاز في الألعاب كافة والوصول به إلى المستوى الأفضل، ويسعى إلى التطور السريع في هذا المجال من خلال أحمال التدريب وشدتها وكذلك الاهتمام بعمليات الاستشفاء الرياضي وسرعة التخلص من آثار التعب الناتج عن جرعات التدريب وتكمن خطورة استخدام الأحمال التدريبية الكبيرة في إمكانية إصابة الرياضي بالتدريب الزائد وضعف المستوى الفني وتدهور حالته الصحية، وتناول كتاب اللياقة والاستشفاء في المجال الرياضي وذلك في أربعة فصول تناولت اللياقة البدنية ومفهومها وعناصرها، كما تناول الخصائص الفسيولوجية للجسم خلال مراحل التدريب المختلفة، والاستشفاء الرياضي ومفهومه وأنواعه، كما أنه أشاء إلى التدليك الرياضي وفوائده والآثار الفسيولوجية للتدليك.
تحميل الكتاب
