تلت التلاتة .. كام

هذا الرجيم أساس فكرتة تقوم على ثلاثة أمور : 
  1- التنوع الغذائى .. خاصة فى الطبق الرئيسى حيث يتم توفير احتياجات الجسم من منطلق الفلسفة الغذائية التى تؤمن بأن الريجيم الصحيح يقوم على العناصر الغذائية الشاملة ، مع الحرص على تناول ثلث من البروتينات مخفضة للشهية وثلث من الخضروات مخفضة للشهية وثلث من الكربوهيدرات التى توفر الدفء للجسم.

  2- الفكرة الثانية تقوم على عدم اجهاد الشخص الذى يقوم بالرجيم بمسألة الوزن والحساب ولكن وضع الكمية بالحجم المتساوى فقط أيا كانت كمية التساوى.

  3- هذا الرجيم ليس فية حرمان ، ففية كل الممنوعات التى تسمن ، ولكن فى حدود.

  • الافطار يومياً : 
  A - كوب حليب خالى الدسم.
      - كوب كورنفليكس.
  أو 
  B - شريحة توست + ملعقة صغيرة زبدة + ملعقة صغيرة مربى.
  أو 
  C - بيضة مسلوقة + شريحة توست.