أسباب آلام الرقبة وطرق الوقاية منها إعداد تامر كمال الداوودى | المكتبة الرياضية الشاملة | www.Sport.Ta4a.Net الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم ، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء العمود الفقري كي تعطينا مدى حركة أكبر . ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة
كيف نستفيد من رياضة المشى والجرى؟ يعتقد الكثير أنه لا توجد قيود أو شروط للمشى أو الجرى وقد يكون ذلك صحيحاً ولكن دون أن يحقق الممارس الفوائد المطلوبة. ولعل أهم فوائد الجرى والمشى هو شد الجسم وإزالة الترهل. ولتحقيق الفوائد الصحية والبدنية من رياضة الجرى أو المشى لابد أن نعرف أصول وقواعد المشى والجرى
وتر اكيلس Achilles tendon هو نهايه العضله التوأميه calf muscle وينشأ من عظمه الفخذ خلف الركبه حتى يندغم خلف الكعب وبالتحديد فى السطح الخلفى لعظم العقب. ويقوم هذا الوتر بدور رئيسى هام بالنسبه للساق والقدم حيث يعمل على قبض القدم اى تحريك مشط القدم لاسفل،ويساعد ايضا على قبض الساق على الفخذ، ويغطى هذا
بحث عن 1-الفرق بين المصاب العادي والمصاب الرياضي. 2-الفرق بين مفصل الكتف و مفصل الفخذ. 3-الفرق بين الطب العادي والطب الرياضي. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- إعداد تامر كمال الداوودى | المكتبة الرياضية الشاملة |
الإصابات الرياضية وطرق أسعافها أولاً :- الألم العضلي muscle pain يحدث هذا النوع من الالم خاصة بعد اداء مجهود عضلي شديد لفترة طويلة مما يؤدي الى شعور اللاعب او المصاب بالم في العضلات بعد المجهود مباشرة او بعد عدة ساعات من القيام به وقد يستمر لعدة ساعات او عدة ايام. الاسباب :- cause تراكم حامض
الاشتراطات الصحية التدليك المحتويات: الاشتراطات الصحية الخاصة بغرفة التدليك الحالات التى يمنع فيها التدليك المواصفات التى يجب توافرها فى المدلك اوضاع التدليك والمواد المستخدمة فيه المواد المستخدمة فى التدليك ------------------------------------------------------- الاشتراطات الصحية الخاصة بغرفة
اصابات القدم (المحاضرة التاسعة) - سلسلة محاضرات الاصابات الرياضية الشائعة تأليف الاستاذة الدكتورة / سميعة خليل محمد ، كلية التربية الرياضية للبنات / جامعة بغداد، 2009 اصابات القدم : Foot Injuries تتعرض القدم إلى إصابات عديدة بسب امتصاصها للعديد من الصدمات الناتجة من الاجهادات التي تسببها الحركات
اصابات الكاحل (المحاضرة الثامنة) - سلسلة محاضرات الاصابات الرياضية الشائعة تأليف الاستاذة الدكتورة / سميعة خليل محمد / كلية التربية الرياضية للبنات / جامعة بغداد، 2009 اصابات الكاحل: تعتبر هي الأكثر شيوعا وقد تصل الى 85% من مجموع اصابات المفاصل, وذلك لكون الكاحل من اكثر مفاصل الجسم تعقيدا. وغالباً
اصابات وتر اخيلس (المحاضرة السابعة) - سلسلة محاضرات الاصابات الرياضية الشائعة تأليف الاستاذة الدكتورة / سميعة خليل محمد ، كلية التربية الرياضية للبنات / جامعة بغداد ، اكتوبر/ 2008 تحدث بسبب عدم التوافق بين العضلات المتجانسه والمتضاده، وعادة تكون نتيجة بعد التواء القدم الشديد، مما يسبب تمزق في