طريقة التدريب المستمر
طريقة التدريب المستمر تتميز هذه الطريقة بالاستمرار بالعمل او التدريبوعدم وجود فترات راحة خلال الوحدة التدريبيةويمتاز حجمها بالاتساعكطول فترة الاداء او زيادة عدد مرات التكراروتستخدم هذه الطريقفي
أنواع الحمل التدريبي
أنواع الحمل التدريبي لقد اوردت غالبية المصادر العلمية الخاصة بالتدريب الرياضي الى ان هناك نوعين من الاحمال هما الحمل الخارجي والحمل الداخلي. 1.الحمل الخارجي هو مجموعة منالتمارين والحركاتالتي يؤديها
ارتجاج الدماغ
ارتجاج الدماغ - Concussion يمكن ان يحدث الارتجاج في الجمجمة جراء السقوط من الاعلى كما في السقوط من الدراجة الهوائية او النارية ، او من خلال الاصطدام بين لاعبين في الهواء والسقوط في المجال الرياضي
تمارين رياضية و العاب شبه رياضية
تمارين رياضية و العاب شبه رياضية exercices des echauffementfootball exercices échauffement gardien but échauffement avant le match avec le ballon
تمارين رياضية exercices sportifs
تمارين رياضية exercices sportifs Echauffement spéciphique football Échauffement spécifique handball Échauffement avec ballon
les étirements التمديدات العضلية
les étirements التمديدات العضلية les étirements activo-dynamique les étirement mal de dos التمديدات العضلية لتجنبب الام الظهر les étirements statique
Comment se muscler les abdos du bas?
Comment se muscler les abdos du bas ? Pour travailler les abdos du bas l'exercice de musculation le plus efficace est l'enroulement dorsal. D'une manière générale pour se muscler le
Pourquoi s'étirer?
Pourquoi s'étirer ? Avant l’effort sportif : dans les disciplines exigeant une grande souplesse Les étirements sont utiles en préparation d’une discipline exigeant une amplitude articulaire
L'échauffement sportif : se préparer efficacement
L'échauffement sportif : se préparer efficacement L’échauffement est une pratique aujourd’hui reconnue et bien ancrée dans les mœurs qui sert à préparer le sportif physiquement et mentalement à
Pourquoi s’échauffer
Pourquoi s’échauffer ? Objectif A froid, notre corps n’est pas dans de bonnes conditions pour réaliser une activité physique. Les articulations sont peu mobiles, comme rouillées, les muscles sont