ثلاثة تدريبات تحرك 300 عضلة
حاول ان تطبق هذه التدريبان كتدريب دائري ويجب عليك تكرار كل تمرين 10 تكرارت وحاول ان تؤدي هذه التدريبات لمدة 15 دقيقة لذلك كررها ككما قلنا بالتسلسل لاكبر عدد ممكن. اذا شعرت بالتعب خصص وقت للراحة بين
الذبحة الصدرية
الذبحة الصدرية باتت أمراض القلب من محطمي الأرقام القياسية في سرعة انتشارها وحجمها عبر العالم، وكثيرة هي الأمراض التي تصيب عضلة القلب؛ فالقلب عبارة عن عضلة كبيرة تضخ الدم باستمرار إلى أعضاء الجسم
بالفيديو.. قوي عضلات ظهرك ب3دقائق يومياً
بالفيديو.. قوي عضلات ظهرك ب3دقائق يومياً للاعبى رفع الأثقال هناك الكثير من العضلات المعقدة والصعب تقويتها في جسم الانسان، وتنتمي عضلات الظهر الى شعبة هذه العضلات، والكثير منا يهمل عضلات الظهر مع
خطوات الإقلاع عن التدخين
من أهم خطوات الإقلاع عن التدخين: 1 - التقييم والنصيحة يوجد في معظم المستوصفات والمستشفيات من يوفر خدمات تقوم بتقييم صحة المدخن وتنصحه بطرق التخلي عن التدخين. وتوجد في الكويت جمعية خاصة، هي جمعية
بالفيديو.. كيف تقوي عضلات رجليك في 4 أسابيع
بالفيديو.. كيف تقوي عضلات رجليك في 4 أسابيع للاعبى رياضة رفع الأثقال عضلات الرجلين تعتبر من أصعب العضلات التي تصعب على الكثير تقويتها، ولكن أهمية هذه العضلات كبيرة جداً لأنها هي التي تتحمل عبء ثقل
نظام غذائي لزيادة حجم عضلاتك وقوتها
نظام غذائي لزيادة حجم عضلاتك وقوتها إذا كنت ممن يمارسون التمارين الرياضية، بين أربع وخمس مرّات أسبوعياً، اتبع الخطة الغذائية التالية على مدى أربعة أسابيع لزيادة حجم عضلاتك وقوتها ولتعزيز قوة جسمك
بالفيديو.. تعرف على سر تقوية عضلات الكتف في المنزل
بالفيديو.. تعرف على سر تقوية عضلات الكتف في المنزل يبتعد الكثير منا عن ممارسة الرياضة نظرا لضيق الوقت وصعوبة الحصول على مكان مناسب لأداء التمارين الرياضية، ولكن يجب علينا ان لا نستسلم لذلك، وان
كتاب إصابات الرياضيين ووسائل العلاج والتأهيل - الدكتورة سميعة خليل
إصابات الرياضيين ووسائل العلاج والتأهيل Injured athletes and means of treatment and rehabilitation تأليف: الاستاذة الدكتورة سميعة خليل ، جامعة بغداد، كلية التربية الرياضية للبنات ، بغداد ، 2008
كتاب الاصابات الرياضية تأليف : الاستاذة الدكتورة سميعة خليل
كتاب الإصابات الرياضية Book sports injuries تأليف: الاستاذة الدكتورة سميعة خليل 2004 - الفصل الأول (الإصابات الرياضية) - المبحث الأول - مفهوم الإصابة - الأسباب العامة للإصابات الرياضية - الأعراض
خطوط إنتاج الطاقة
خطوط إنتاج الطاقة إنتاج الطاقة يعتمد بشكل أساسي على جزئين رئيسيين هم الوقت والشدة. الجري بشدة عالية ( كالعدو ) يعني أن اللاعب يقوم بانجاز العمل لمدة قصيرة نسبياً. والجري بشدة منخفضة ( كالهرولة )