اللياقة البدنية وأنظمة إنتاج الطاقة
اللياقة البدنية وأنظمة إنتاج الطاقة الطاقة واللياقة البدنية :- "تعدّ الطاقة في جسم الإنسان هي مصدر الحركة وهي مصدر الانقباض العضلي وهي مصدر الأداء الرياضي بشتى أنواعه ولا يمكن أن يحدث الانقباض
تغذية الرياضيين في بعض الألعاب الفردية والفرقية
تغذية الرياضيين في بعض الالعاب الفردية والفرقية هناك عدة شروط صحية أساسية تحدد وفق النشاطات الرياضية المختلفة, ولابد من دراستها بما يتناسب وتنظيم العملية التدريبية ومن اهمها التغذية المتوازنة
أفضل 10 أطعمة لبناء العضلات
أفضل 10 أطعمة لبناء العضلات التمرينات الرياضية ليست كافية لبناء وتضخيم العضلات، فيجب أيضا الاهتمام بالغذاء لأنه الأساس فس بناء العضلات، وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة و الفيتامينات والبروتين. في هذا
الدين الأوكسجيني The Oxygen Debt
الدين الأوكسجيني The Oxygen Debt خلال التدريبات العضلية تتمدد الأوعية الدموية في العضلات العاملة ويزداد ضخ الدم لها وذلك لزيادة متطلبات واحتياجات العضلات من الأكسوجين. ولغاية نقطة محددة يكون