بلوفر دامبل dumbbell pullover - تمارين الصدر تفاصيل تمرين بلوفر دامبل dumbbell pullover العضلة المستهدفة: عضلة الصدر. العضلات الاخرى المستخدمة في التمرين: عضلة الظهر، عضلة التراي، وعضلة الكتف الخلفية. التقنية: العزل. القوى المستخدمة: الدفع.