المكتبة الرياضية الشاملة - كتب وأبحاث رياضية

كتاب خطة الـ 24 ساعة بالمكملات الغذائية للكابتن خالد هيكل حصرياً لمتابعي موقع المكتبة الرياضية الشاملة ، نقدم لكم واحداً من أهم المراجع العربية في عالم كمال الأجسام والتغذية الرياضية. هل تساءلت يوماً عن كيفية استخدام المكملات الغذائية بالشكل الأمثل؟ هل تبحث عن الطريقة الصحيحة لترتيب وجباتك ومكملاتك

تعرَّف على بروتين الكرياتين الكرياتين هو بروتين يتم تكوينه في الجسم بشكل طبيعي من ثلاثة أحماض أمينية هي الجليسين والأرجنين والمثيونين ويمكن الحصول على هذا المركب البروتيني من اللحم البقري والسمك ، ويصنع الكرياتين في الكبد. والكرياتين من المكملات الغذائية التي لا غنى عنها لدى العديد من لاعبي بناء