- يشير قدم الرجل الثابتة إلى الاتجاه القادمة منة الكرة وتثنى قدم الرجل قليلاً .

- تثنى ركبة الرجل التي ستلعب الكرة , ويشير مشط الكرة التي ستلعب الكرة إلى أعلى بحيث تكون هناك زاوية مائلة بين أسفل القدم والأرض وتود مسافة تستقر فيها الكرة بين القدم والأرض .

- بمجرد لمس الكرة للقدم تسحب الرجل قليلاً حتى لا ترتد الكرة وتستقر تحت الرجل

  الخطوات التعليمية

- يقوم الطالب بالتدرب بدون كرة على اتخاذ الوضع السليم للمهارة .

- يقف لاعبان متقابلان وعلى بعد 3م يقوم أحدهما برمي الكرة من ارتفاع متر لتسقط أمام رجل الطالب الأخر الذي يقوم بكتمها بأسفل قدمه .

- يكرر  التمرين السابق مع زيادة المسافة بين الطالبين وزيادة ارتفاع الكرة .

- رمي الكرة عالياً ثم كتمها بأسفل القدم .