الغذاء والتدريب الرياضي
الغذاء والتدريب الرياضي .تعد الثقافة الرياضة لكل من المدرب والرياضي والقائمين على العملية الرياضية في كافة أنواعها من الضروريات والأولويات التي تعد بمثابة الركيزة الاساسية للعملية التدريبية ،
التدريب الرياضى
الانجاز الرياضي فى المستويات الرياضية العليا
الانجاز الرياضي فى المستويات الرياضية العليا إن تحقيق المستوى الرياضي العالي يتطلب عددا من الشروط والمؤهلات من قبل الرياضي ولابد من توفر درجة عالية من القابلية الجسمية والنفسية بالإضافة إلى الجانب
الشروط العامة لتحقيق الانجاز الرياضي
الشروط العامة لتحقيق الانجاز الرياضي يرتبط تحقيق كل انجاز في المجال الرياضي بمجموعة من الشروط والمتطلبات‘ ويجب ان تكون واضحة المعالم للعاملين في حقل التخطيط للحصول على الانجاز والبطولات ، لذا تعتبر
قواعد التدريب الرياضي
قواعد التدريب الرياضي 1. قاعدة الأعداد العام: الأعداد العام معناه تطوير جوانب اللاعب وتكامله بدنيا وروحيا والتقيد بهذا المبدأ يعتبر الأساس للوصول باللاعب الى المستويات العليا. والأعداد بمعناه الشامل
تدريب صعود المرتفعات
تدريب صعود المرتفعات تدريبات صعود المرتفعات لها تأثيرات ايجابية على تطوير وتنمية قوة وقدرة اللاعبين وهي مناسبة للاعبين الذين يعتمدون الألعاب التي تعتمد على سرعات عالية في الجري مثل : كرة القدم
تخطيط التدريب 2
تخطيط التدريب تخطيط التدريب - المحاضرة الثانية لمتابعة المحاضرة من هذا الرابط هنا الهدف من الخطة التدريبية هو تحديد العمل الذي يجب القيام به لتحقيق الأهداف المرجوة. الخطة التدريبية يجب أن يتم رسمها
الدين الأوكسجيني The Oxygen Debt
الدين الأوكسجيني The Oxygen Debt خلال التدريبات العضلية تتمدد الأوعية الدموية في العضلات العاملة ويزداد ضخ الدم لها وذلك لزيادة متطلبات واحتياجات العضلات من الأكسوجين. ولغاية نقطة محددة يكون
المعدل الأقصى لاستهلاك الأوكسجين VO2MAX
المعدل الأقصى لاستهلاك الأوكسجين VO2MAX تقاس اللياقة البدنية بكمية الأوكسجين التي تستهلك عند أداء التدريبات بالحد الأقصى السعة الهوائية القصوى لاستهلاك الأوكسجينVO2MAX هي كمية الأوكسجين بالمللي لتر
حمض اللاكتيك
حمض اللاكتيك تعبير " حمض اللاكتيك " يستخدم من قبل اللاعبين لوصف مقدار الألم الناتج جراء التمرين الشديد خاصةً في مسابقة جري 400م و 800م. عندما يتطلب استخدام جزء من الطاقة لأداء عمل أو جهد
مقدمة عن التدريب الرياضى
مقدمة عن التدريب الرياضى التدريب الرياضي يعتبر علم التدريب الرياضي من العلوم الحديثة في مجال المعرفة بصفة عامة وفي مجال رياضة المستويات العالية بصفة خاصة. وان أكثر التعاريف صلاحية وشمولية لهذا هو ان