كتاب التطبيقات العملية في التغذية للرياضيين - الجزء الأول هيذر هيدريك فينك، آلان ميكيسكي، ليزا بارجون، - خالد صلاح الدين محمد كامل، . تم تقسيم هذا الكتاب إلى جزأين: يحتوي الجزء الأول على تعريفات ومفاهيم في التغذية للرياضيين والتغذية بشكل عام، ويستعرض عملية الهضم والتمثيل الغذائي للطاقة، وشرح

نصائح عامة لتغذية الرياضيين 1-قبل التمرين: - يجب أن يتناول الرياضي وجبته قبل التمرين ب2-3 ساعات لإعطاء الجسم فرصة كافية لهضم الطعام لأن تناول الطعام قبل التمرين مباشرة يؤدي إلى عسر الهضم والغثيان مما يؤثر على الأداء الرياضي بصورة سلبية. - يجب أن تحتوي وجبة ما قبل التمرين على نسبة عالية من

10أطعمة تعزز طاقتك هل هناك نوعيات معينة من المأكولات تزيد من القدرة الجنسية ؟ أكد بحث جديد قامت به مجموعة من اختصاصيي التغذية أن هناك عشرة أطعمة تزيد القدرة الجنسية منها: 1-البيض مصدر جيد فيتايمينات ( ب ) ويقلل من خطر الإصابة بالتوتر والقلق . 2-الكرفس يحتوي على نوعين من الهرمونات اللذين يجذبان

الخلية : هي الوحدة الاولية في بنيان الجسم ، فهي أصغر كتلة حية ( بروتوبلازم ) تستطيع الحياة منفردة ، ولها القدرة على توليد مثيل لها ، وهي تشبه الذرة بالنسبة للمادة . وهكذا يمكن تعريف الخلية على أنها كتلة صغيرة من المادة الحية ( بروتوبلازم Protoplasm يحيط بها غشاء بلازمي في وسطها نواة . البروتوبلازم