كتاب مفاهيم التغذية الرياضية

ترجمة دكتور/ عبدالكريم على ضو
دكتور/ عمار سويسى الشيبانى

سواء كنت تمارس الرياضة للحفاظ على لياقتك ، أو المشاركة بانتظام في نشاط رياضي معين ، أو تقوم بالتدريب للوصول الى اعلى مستوى من الرياضة الخاصة بك ، فالتغذية الجيدة هي الأداة الأساسية لمساعدتك في أداء افضل ما لديك.يمكن اتخاذ الخيارات الجيدة حول توقيت ونوع وكمية الغذاء لتناول الطعام فهذه كلها أمور تلعب دورا في تحقيق افضل ما لديك . تناول الطعام بشكل جيد المحدد لك حسب احتياجاتك الغذائية الشخصية ، وكذلك التدريب الخاص بك والجدول الزمني للبطولة أوالمنافسات.هذا الكتيب يوفر تغطية ما يمكن للمفاهيم الحالية في مجال التغذية الرياضية . فهو يبحث في أحدث الأبحاث ويحدد المبادئ التوجيهية لمساعدتك على تطبيق هذه المعرفة إلى الجوانب العملية من الرياضة الخاصة بك والحالة الخاصة بك . مع مساعدة هذا الكتيب ، سوف تكون قادرا على تحسين تكيفكم مع التدريب ، والبقاء في صحة جيدة ، والإعداد للأحداث الرياضية ، واستعادة الاستشفاء الفعالة واتخاذ قرارات مستنيرة بشأن استخدام المكملات الغذائية والمساعدات كمولد لطاقة العمل