القلب وأمراض الشرايين مقدمة: في كل مرة نلتقط فيها صحيفة أو مجلة أو نصغي إلى الأخبار أو نستمع إلى محاضرة, أو مقابلة أو ندخل إلى شبكة الانترنت, فان المعطيات تغمرنا, وقد نقتنع بها, ثم سرعان ما تقرأ دراسة أخرى تناقض تماماً ما تعلمناه تواً.؟! إن النتيجة هي تشويش معلوماتك بالكامل, حيث لا يمكن أن تكون

الحذاء الرياضي ... مواصفات... وشروط يعتبر الحذاء الرياضي هو الاكثر اهمية بين مستلزمات وادوات التمرين حيث يقع عليه ثقل الجسم ويمتص الصدمات ويقي صاحبه من بعض الاصابات كما يساهم في رفع الانجاز الرياضي. ومن مواصفات الحذاء الرياضي :- يجب ان يكون خفيف الوزن ومرن وملائم لنوع النشاط الممارس،يقاس الحذاء

الجهاز العصبي والعضلة والقوة تستلم الألياف العصبية اشارة الإنقباض من الأعصاب المتفرعة من الحبل الشوكي وتحت سيطرة الدماغ, يدعى هذا الجمع بالوحدات الحركية, تمتلك العضلات القوية, مثل العضلة المستقيمة الفخذية في مقدمة الفخذ للرجل على وحدات حركية كبيرة, اذ يتصل كل عصب بعدد كبير من الألياف العضلية,

تدريب المقاومة يمنع هشاشة العظام يعتقد الكثير منا أن مرض هشاشة العظام يصيب بدرجة كبيرة النساء المسنات, وان بذور الاصابة بهشاشة العظام تنثر خلال مرحلة سن المراهقة وبداية البلوغ, وممارسة الانسان للتمارين خلال مراحل حياته تحدد عمق تفاقم الاصابة بهشاشة العظام خلال مرحلة الشيخوخة. هشاشة العظام يعني ان

مراحل التقلص العضلي 1. الاستثارة العصبية ونقل الايعاز العصبي الى الجهاز الحركي من خلال ارتباط اللوحة المحركة التي تستقر فوق الليف العضلي انظر الشكل1. الشكل 1

عضلة القلب يعتبر القلب من اهم اعضاء الانسان وذلك لعمله الهام في دفع الدم الى كافة انحاء الجسم ، ويقوم الدم بدوره بحمل الاوكسجين المهم بعملية التمثيل الغذئي وانتاج الطاقة فضلا عن نقل المواد الغذائية الاخرى ، ويعتبر القلب الاكثر حيوية ونشاط هو القلب القادر على دفع اكبر كمية من الدم في النبضة الواحدة

أنظمة انتاج الطاقة ان العمل على تطوير اجهزة الجسم الداخلية تعتمد بالاساس علىنظم انتاج الطاقة لذلك ركز التدريب الحديث على تنمية انظمة انتاج الطاقة عن طريقبناء البرامج التدريبية المقننة والمبنية على الاسس العلمية للتدريب فمن دون انتاجطاقة لا يكون هناك انقباض عضلي ومن ثم لن تكون هناك حركة او اداء

التغيرات الفسيولوجية المرتبطة بالتدريب الرياضي يؤدي التدريب الرياضي الى تغيرات فسيلوجية متعددة على اعضاء الجسم المختلفة وكلما كان التدريب جيداً ومخططاً له ومعداُ على وفق الشروط العلمية كان ايجابيا في تقدم كفاية اجهزة الجسم واهم هذه المتغيرات : 1.التغيرات الكيميائية الحيوية وهذاالنوع من التغيرات

كيف تتجنب الإمساك تناول الأطعمة الغنية بالألياف حيث يساعد تناول الألياف على تليين الفضلات (البراز) بما يسمح لها باجتياز القناة الهضمية بنعومة، لذلك يجب تناول ما يتراوح بين 20 و35 غراماً من الألياف يومياً، وتعتبر الحبوب الكاملة والفاكهة والخضراوات أفضل مصادر غذائية للألياف. تناول الطعام من خلال

البصل ... القوة العلاجية له العديد من الفوائد البصل الذي لا يخلو أي بيت ولا أية أكلات من وجوده هو نبات يصل ارتفاعه إلى 80سم، ذو ساق جوفاء وأوراق وأزهار بيضاء أو أرجوانية يعرف باللغة الانجليزية باسم Onion وعلمياً باسم Allium cepa من الفصيلة الزنبقية Lillaceae وهو والثوم من جنس واحد (Allium) .